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Articolo: il caffè mantiene svegli ma solo se si ha dormito bene

Il lavoro o lo studio incombono e la stanchezza appesantisce occhi e pensiero? Basta prendere un caffè, sapendo però che può essere utile solo se si è dormito bene e a sufficienza la notte precedente. Lo dicono i ricercatori del Walter Reed Army Institute of Research.  Secondo la ricerca, pubblicata sulla rivista Sleep, se siamo troppo assonnati c’è poco da fare, se non dormire un po’.

Caffeina: solo un placebo se siamo stanchi
I ricercatori americani hanno spiegato che l’effetto della caffeina, conosciuto da tutti come in grado di contribuire a mantenere elevata l’attenzione e a eliminare stanchezza e sonnolenza, è relegato a poco più di un placebo, se le ore dormite non sono almeno sette. Inoltre bisogna fare attenzione a non abusare delle bevande che contengono caffeina. Un espresso ne contiene da 40 a 80 mg, nelle bibite energetiche è presente in dosi variabili da 50 a 100 mg, nella Coca-Cola ce ne sono circa 45 mg a lattina e nel caffè americano arriva anche a 120 mg.

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