Icona ok L'articolo è stato aggiunto ai tuoi preferiti Icona chiudi ok
back icon Torna agli articoli
Salute delle gambe - Donna con gambe stese

Gambe belle e sane, due aggettivi che fanno subito a pensare alla femminilità. Ma mantenere le gambe nella giusta condizione di salute – e quindi mantenerle belle – non è sempre semplice: nel mondo di oggi, sedentarietà, cattiva alimentazione e sovrappeso sono condizioni spesso presenti, tra loro strettamente interconnesse e responsabili della comparsa di alterazioni di gravità, intensità ed estensione variabili, che vanno a minare sia la componente estetica sia quella funzionale delle gambe.

Alcuni dei problemi che più di frequente affliggono la popolazione femminile, tanto che 7 donne su 10 si dichiarano insoddisfatte delle loro gambe, sono rappresentati dalle teleangectasie, dalle varici, dalla sindrome delle gambe stanche e pesanti e dalla cellulite.

 

Teleangectasie

Si presentano come reticoli, o ventagli, di forma ed estensione variabili, costituiti da piccole vene varicose, dilatate e sfiancate, del diametro in media di 0,1-1 mm, ben visibili attraverso la superficie cutanea, dalla quale affiorano e si evidenziano per il loro colore rossastro o bluastro.

Coinvolgono soprattutto gli arti inferiori, dove possono localizzarsi in qualunque sede come entità singole o multiple, e il volto. Note comunemente (ma impropriamente) come capillari, rappresentano un inestetismo molto diffuso, che colpisce entrambi i sessi. 

La prevenzione delle teleangectasie si fonda sull’impiego di prodotti a base di mirtillo, da assumere per via sistemica, utili anche per il trattamento delle forme già presenti. La scleroterapia e il laser, effettuati a livello ambulatoriale, ne permettono la temporanea eliminazione, dopo diagnosi adeguata e conseguente scelta della tecnica più appropriata da parte del medico.

 

Varici

Sono vene dilatate, tortuose, che interessano prevalentemente il sistema venoso superficiale delle gambe, la cui funzione è di raccogliere il sangue venoso periferico e favorirne il ritorno al cuore. Costituito dalle vene grande e piccola safena e dai loro vasi affluenti, funziona correttamente grazie alla presenza di strutture valvolari; un malfunzionamento delle valvole, cui consegue reflusso di sangue e dilatazione venosa, rappresenta la causa principale che porta alla formazione di varici.

Col trascorrere del tempo e con un processo graduale e progressivo, la formazione delle varici è correlata alla comparsa di complicanze, che variano da problemi principalmente di natura estetica a insufficienza venosa cronica grave, flebiti e trombosi superficiali.

Contribuiscono allo sviluppo delle varici la predisposizione familiare, l’età e il sesso, ma anche fattori di rischio reversibili (e che pertanto possono essere rimossi), come il trascorrere lunghi periodi di tempo in piedi e il sovrappeso. Frequenti nella donna in gravidanza, per lo più associate a emorroidi, tendono spesso a risolversi spontaneamente dopo il parto.

L’impiego di creme o gel a base di sostanze ad azione rinfrescante e decongestionante collabora nel combattere l'insufficienza venosa e favorisce la circolazione; in associazione a una regolare attività fisica e all’uso di calze elastiche a compressione graduata, con l’accortezza di evitare un’esposizione prolungata delle gambe al caldo, rappresenta un importante strumento di prevenzione e controllo delle varici.

 

Sindrome delle gambe stanche e pesanti

Si caratterizza per la presenza di una sensazione di formicolio e di facile affaticamento, e di eventuali crampi notturni, e consegue a un rallentato deflusso di sangue da insufficienza venosa superficiale.

Al contrario di quanto comunemente pensato, non è il risultato di una mancanza di attività fisica e quindi di allenamento dei muscoli, ma una condizione correlata a stasi venosa, che può essere aggravata da diversi fattori, tra cui l’assunzione di contraccettivi, la stipsi, l'aumento ponderale, un’alimentazione scorretta, la sedentarietà. Proprio perché correlata a numerosi fattori di rischio noti e identificabili, è possibile intervenire per correggere la situazione:

- una doccia fredda seguita da un momento di relax, stando sdraiate con le gambe sollevate rispetto al busto (circa 12 cm), al termine di una giornata lunga e faticosa, è estremamente utile;

- l’attività fisica, ad esempio il nuoto, la ginnastica dolce e le passeggiate sono un toccasana per il benessere delle gambe; al contrario, la sedentarietà è il peggiore nemico della circolazione;

- bere molta acqua (almeno 1,5 litri al giorno), assumere frutta e verdura in quantità, aiutano la circolazione e riducono la sensazione di gambe pesanti e le caviglie gonfie;

può aiutare inoltre  l’impiego di prodotti in grado di favorire una sensazione di leggerezza e di sgonfiare le caviglie.

 

Cellulite

È una condizione che colpisce il tessuto, principalmente adiposo, localizzato al di sotto del derma, con modificazione delle sue funzioni metaboliche, e consegue al un malfunzionamento del microcircolo.

Esistono diverse forme di cellulite, la c. compatta, che colpisce di preferenza soggetti in buona condizione fisica e con una muscolatura tonica; la c. flaccida, che compare soprattutto in persone di mezza età, in cui i tessuti perdono tono; la c. edematosa, che, in associazione alla forma compatta, si manifesta di preferenza a carico degli arti inferiori e rappresenta la conseguenza abbastanza comune di patologie circolatorie.

All’origine della cellulite vi è un insieme di cause genetiche, costituzionali, ormonali e vascolari, spesso aggravate da una vita sedentaria, dallo stress, dalla cattiva alimentazione.

L’impiego di creme, in associazione al massaggio della parte che stimola la circolazione sanguigna distrettuale, può migliorare il trofismo cutaneo e l’ossigenazione cellulare, e potrebbe essere un approccio utile e valido nella gestione della cellulite; l’attività fisica, che tonifica la muscolatura e quindi mette in tensione la pelle che ricopre i muscoli, attenua gli inestetismi della cellulite e giova al corpo nella sua totalità.

 

Registrati a Uwell! Puoi ricevere ogni giorno contenuti personalizzati per imparare a condurre una vita sana e vivere meglio