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Binge watching e disturbi del sonno: correlazione e rischi
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Con l’arrivo dei servizi di streaming video si sono imposte nuove modalità di fruizione delle serie tv. Alzi la mano chi non si è mai lanciato in una maratona di cinque, 10 o 15 puntate del suo tv show preferito per vederselo tutto d’un fiato, fino a notte fonda, rinunciando a preziose ore di sonno. Questo comportamento in inglese viene definito binge-watching ed è diffuso soprattutto fra i giovani, che spesso utilizzano gli strumenti di tablet e pc.
 

Quando tornare alla realtà sembra difficile...
Uno studio pubblicato di recente sulla rivista Journal of Clinical Sleep Medicine dai ricercatori dell’Università di Luven, in Belgio, ha cercato di tracciare meglio il quadro della situazione. Per farlo, gli esperti hanno monitorato abitudini ed eventuali disturbi del sonno di 423 giovani adulti di età compresa fra i 18 e 25 anni. Il 62 per cento di questo campione era composto da ragazze. Gli studiosi hanno chiesto ai partecipanti quante ore di fila, generalmente, dedicavano alle puntate di una serie e hanno rilevato una durata media di tre ore e otto minuti, per un totale di tre o quattro episodi per volta. Il 32 per cento degli esaminati in seguito a ciò ha avuto problemi di insonnia, si è svegliato spesso durante la notte e ha accusato sonnolenza durante il giorno. Secondo i ricercatori belgi queste difficoltà sono legate al fatto che, quando si è immersi nell’intreccio di una serie, risulta poi difficile tornare alla realtà. Il nostro cervello continua a inseguire le sensazioni della storia appena vista e non pensa affatto ad andare a dormire. Ovviamente si tratta di un comportamento che andrebbe evitato. Il suggerimento? Porsi un limite: le puntate che non abbiamo ancora visto, domani saranno ancora disponibili!

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