Ciclo mestruale e diarrea: come si manifesta e quali sono i rimedi applicabili

Il ciclo mestruale, si sa, spesso porta con sé numerosi fastidi. Molte donne hanno un ciclo irregolare, altre devono affrontare dolori mestruali talmente forti da dover passare intere giornate a letto. I fastidi non riguardano però solo sfera ginecologica: c'è chi soffre di forti mal di testa e chi, invece, si ritrova alle prese con disturbi intestinali, in particolare diarrea, che può manifestarsi più di frequente in caso di mestruazioni dolorose, forte stanchezza, ansia e depressione. Un tempo si pensava che i disturbi intestinali durante il ciclo fossero tipici delle donne che soffrono di patologie a carico dell'intestino, ma oggi si sa che ad affrontarli è più del 70% della popolazione femminile senza alcun problema all'apparato digerente.

A entrare in gioco nel legame tra ciclo e diarrea sono in particolare le prostaglandine, molecole prodotte dalle cellule dell’endometrio, ovvero la mucosa che riveste la parete interna dell’utero e che, in caso di mancata fecondazione dell’ovulo, si sfalda dando luogo al flusso mestruale. Le prostaglandine stimolano la contrazione non solo delle fibre muscolari dell'utero, causando i dolorosi crampi tipici del ciclo mestruale, ma anche di quelle associate all'intestino, facendolo svuotare precocemente e causando così le scariche di diarrea. Non a caso le donne che soffrono di un ciclo doloroso sono più soggette alla diarrea associata alle mestruazioni. Se invece ci si ritrova alle prese con nausea o diarrea e ciclo scarso o che tarda ad arrivare è bene considerare la possibilità di una gravidanza.

I livelli di prostaglandine prodotte dall’utero aumentano già prima dell'inizio delle mestruazioni, ma gli episodi di diarrea possono essere particolarmente frequenti anche durante i giorni del flusso. Per di più l'aumento delle prostaglandine può scatenare anche altri sintomi gastrointestinali, come nausea e vomito. Per questo ci si può ritrovare a che fare contemporaneamente con vomito e diarrea prima del ciclo, oppure con diarrea e nausea durante il ciclo. La situazione migliora con la fine del ciclo mestruale e, in parallelo, anche della diarrea e degli altri disturbi gastrointestinali.

Nella maggior parte dei casi di diarrea associata al ciclo non è necessario rivolgersi al medico. Tuttavia, anche in questo caso le scariche diarroiche mettono a dura prova il benessere intestinale. Alcuni accorgimenti alimentari possono aiutare a rimettere in sesto l'intestino: meglio mangiare leggero, portando in tavola piatti semplici come un riso o verdure cotte senza semi e senza buccia. Sono invece da evitare caffè, alcolici, latte e derivati e piatti ricchi di grassi e vegetali che possono promuovere la formazione di gas intestinali o risultare lassativi, come legumi, broccoli, verdura a foglia verde e prugne.
Può essere utile infine l’assunzione di probiotici, batteri “buoni” in grado di resistere al passaggio nello stomaco e di arrivare vivi e vitali nell’intestino, dove contribuiscono a ripristinare l’equilibrio della flora intestinale.