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Come disintossicare e depurare il fegato dalle tossine
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Come un lavoratore instancabile, il fegato, in condizioni di salute, non dà segni di sé, svolgendo innumerevoli attività all’interno del nostro organismo, come:

  • la produzione di bile, proteine, glucosio e colesterolo;
  • l’attivazione di alcuni farmaci;
  • il metabolismo di ormoni, farmaci e sostanze chimiche in generale, senza dimenticare il suo ruolo fondamentale nei processi di detossificazione.

Quasi tutto ciò che assumiamo o inaliamo passa – presto o tardi – per il torrente circolatorio e arriva al fegato, organo bersaglio importante delle tossine che finiscono con l’accumularsi. I disordini alimentari, lo stress, il fumo e gli inquinanti ambientali possono sovraccaricare di lavoro il fegato, affaticarlo, inficiando il lavoro di depurazione che svolge nel nostro organismo. Stanchezza, presenza di malesseri non ben definiti, capelli grassi, difficoltà digestiva continua e gonfiore addominale sono alcuni dei sintomi che possono rivelare un malfunzionamento del fegato: è consigliabile parlare di questi sintomi al proprio medico curante, per escludere la presenza di patologie.

Come favorire l’eliminazione delle tossine dal fegato
Nell’antichità, per favorire l’eliminazione delle tossine e migliorare lo stato di salute del fegato, venivano osservati periodi di digiuno, a volte associati a trattamenti basati sull’assunzione di acqua. In tempi più recenti, diversi rimedi si sono rivelati efficaci per favorire l’eliminazione delle tossine:

  • le cure termali per il fegato e le vie biliari possono contribuire al benessere dell’organismo;
  • una dieta ricca di fibre e una buona idratazione facilitano l’eliminazione delle scorie;
  • un’alimentazione povera di grassi, alcool, carni rosse, zuccheri e ricca di alimenti antiossidanti, come frutta e verdura fresca, contribuisce a tenere a riposo il fegato;
  • condurre una vita sana, senza fumo, all’aria aperta, praticando attività fisica;
  • alcune sostanze, come la colina, limitano l’accumulo di lipidi in questo organo e prevengono la steatosi epatica (o fegato grasso).

L’azione benefica di alcune piante
Il mondo vegetale può venirci in aiuto con diverse piante, che usate in modo adeguato, possono favorire il buon funzionamento del fegato:

  • dal cardo mariano si estrae la silimarina, ad azione antiossidante ed epatoprotettiva, che contribuisce a stabilizzare le membrane cellulari, stimolare la sintesi di proteine e l’attività rigenerativa del fegato. Questa sostanza può aiutare a ridurre il danno epatico indotto dall’alcool, da virus e da tossine;
  • la fumaria officinale agisce regolarizzando il metabolismo epatico e normalizzando la secrezione biliare;
  • il carciofo contiene cinarina, che stimola la secrezione di bile;
  • il tarassaco è utilizzato per le sue proprietà depurative.
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