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Perdita di capelli: come prevenirla e contrastarla
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La caduta dei capelli è un fenomeno piuttosto comune, legato a una varietà di possibili cause: stress, età, sesso, dieta, predisposizione e fattori ambientali possono giocare un ruolo fondamentale nel determinarlo. Secondo quanto hanno dimostrato diversi studi, inoltre, l’infiammazione, gli ormoni, l’invecchiamento, il danno ossidativo e i mediatori dello stress cronico sono ulteriori fattori che possono compromettere il benessere dei nostri capelli, a partire dalla salute dei follicoli. Nonostante sia chiaro che si tratti di un fenomeno multifattoriale, rimane invece ancora sconosciuta la causa precisa della perdita di capelli.

Terapie naturali per la salute dei capelli
Chi cerca rimedi efficaci si affida sempre più spesso a terapie naturali per rinforzare i capelli. Esistono prodotti nutraceutici contenenti principi attivi con potenti proprietà anti-infiammatorie, anti-stress, antiossidanti e rigeneranti, che possono aiutare a migliorare la crescita e la qualità dei capelli. Ci sono poi alcuni particolari nutrienti per il benessere dei capelli che sono stati ampiamente analizzati, studiati e validati dall’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) e sono presenti in molti integratori appositi. Nello specifico, il selenio e la biotina favoriscono la salute dei capelli, il rame contribuisce alla loro normale pigmentazione, mentre lo zinco ne supporta il mantenimento. Oltre a questi, il ferro, la vitamina A e i suoi derivati (retinoidi), la vitamina E e la vitamina C agiscono da potenti antiossidanti e aiutano la crescita della chioma.

Prevenire la caduta dei capelli con l’alimentazione

Questi elementi possono essere integrati nel nostro corpo anche tramite l’alimentazione. Ad esempio, l'equiseto (o coda cavallina), una pianta erbacea che cresce in zone umide, è ricco di vitamina C e minerali come silicio, ferro, rame e calcio, ed è un valido remineralizzante utile a contrastare la caduta dei capelli deboli. Il miglio è un cereale che contiene vitamina A, biotina, acido salicilico, zinco, ferro e magnesio, che aiutano a rinforzare i capelli fragili. Le foglie di bambù, ricche di silicio, zinco, selenio e amminoacidi essenziali, sono utili a stimolare la crescita dei capelli e a bloccarne la caduta.

Prodotti per capelli e oli naturali
In caso di caduta dei capelli sono spesso consigliati lozioni e shampoo che, agendo sul cuoio capelluto e direttamente all’interno dei capelli, sono indicati per contrastare la perdita di quelli deboli e fragili. Questi cosmetici stimolano il flusso sanguigno a livello del microcircolo e favoriscono l’assorbimento delle sostanze attive da parte del bulbo pilifero. Inoltre, nutrono e rivitalizzano in modo intensivo il capello, rendono più sana la sua struttura e migliorano la ricrescita naturale. Anche gli estratti naturali di olio, contenuti in cosmetici e maschere fai da te, possono rinforzare e donare vitalità ai capelli. Gli oli di cocco, di ricino, di argan, di macadamia, di jojoba, il burro di karité e l’olio essenziale di rosmarino sono ottimi rimedi, ricchi di acidi grassi. Grazie alla loro struttura biochimica sono in grado di penetrare a fondo all'interno del capello. Anche l’applicazione omogenea di queste sostanze su tutta la chioma previene la perdita di elementi essenziali alla salute dei capelli e del cuoio capelluto.

Fonti

  • Ablon, G., Kogan, S., A Six-Month, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Evaluating the Safety and Efficacy of a Nutraceutical Supplement for Promoting Hair Growth in Women with Self-Perceived Thinning Hair, J. Drugs Dermatol., volume 17, issue 1, pages 558–565, 2018.

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    https://doi.org/10.2903/j.efsa.2009.1209

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  • Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to iron and formation of red blood cells and haemoglobin (ID 249, ID 1589), oxygen transport (ID 250, ID 254, ID 256), energy-yielding metabolism (ID 251, ID 1589), function of the immune s. EFSA J., volume 7, 1215, 2009.

    https://doi.org/10.2903/j.efsa.2009.1215

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    https://doi.org/10.2903/j.efsa.2009.1221

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    https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1727

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    https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1728

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    https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1754

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    https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1816

  • Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to zinc and maintenance of normal skin (ID 293), DNA synthesis and cell division (ID 293), contribution to normal protein synthesis (ID 293, 4293), maintenance of normal serum testosterone. EFSA J., volume 8, issue 10, 1819 (2010).

    https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1819

  • Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to beta carotene and protection of DNA, proteins and lipids from oxidative damage (ID 19, 197, 1262, 1460), protection of the skin from UV-induced (including photo-oxidative) damage (ID 178. EFSA J.), volume 9, issue 4, 2021, 2011.

    https://doi.org/10.2903/j.efsa.2011.2021

Ultimo aggiornamento 29-10-2019
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