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Articolo su salire le scale e studiare per mantenere la mente allenata

Una mela al giorno toglie il medico di torno, certo, ma studiare e salire le scale a piedi aiuta ancora di più, mantiene giovane il cervello e la mente attiva. Pare infatti che una singola rampa di scale percorsa in più al giorno riduca l’età cerebrale di sei mesi e alleni la mente. Ne sono sicuri i ricercatori dell’Università di Ottawa in Canada, che hanno pubblicato una ricerca sulla rivista Neurobiology of Aging. Dallo stato nordamericano vogliono dirci, insomma, che il nostro cervello resterà giovane se dimentichiamo l’ascensore e ci ricordiamo di avere sempre a portata di mano un libro. L’invito è rivolto in maniera particolare agli anziani ma vale per tutti. 

I risultati dello studio
Nella loro indagine i medici canadesi hanno analizzato, attraverso la risonanza magnetica, il volume cerebrale di 331 persone, tutti adulti sani di età variabile tra i 19 e i 71 anni. L’esame ha rilevato che più elevati erano l’educazione scolastica e il numero di rampe di scale percorse abitualmente, maggiore era anche il volume cerebrale. “Abbiamo osservato” spiegano gli autori “che è possibile fare molto per mantenere efficiente il nostro cervello. Per questo i programmi già attivi che invitano a evitare per quanto possibile gli ascensori andrebbero intensificati. Fare le scale, al contrario di attività più pesanti e complesse, è accessibile a tutti e gli anziani in particolare dovrebbero fare in modo di salirne almeno un piano. Tutti i giorni”.

 

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