Qualità del sonno

Che tipo di sonno hai?

Fai il test

Il tuo è un sonno agitato o dormire bene per te non è mai stato un problema? Scopri che tipo di sonno hai e ricevi consigli su come dormire meglio.

Che tipo di sonno hai?

/

Quante volte nell’ultimo mese ti è capitato di addormentarti con difficoltà?

Mai o raramente (meno di 1 volta al mese)
A volte (da 1 a 3 volte al mese)
Spesso (1 volta a settimana)
Molto spesso (più di 1 volta a settimana)

Nell’ultimo mese, quante volte ti sei svegliato prima della sveglia?

Mai o raramente (meno di 1 volta al mese)
A volte (da 1 a 3 volte al mese)
Spesso (1 volta a settimana)
Molto spesso (più di 1 volta a settimana)

Nell’ultimo mese, quante volte ti è capitato di sentirti stanco al risveglio?

Mai o raramente (meno di 1 volta al mese)
A volte (da 1 a 3 volte al mese)
Spesso (1 volta a settimana)
Molto spesso (più di 1 volta a settimana)

Quante volte nell’ultimo mese ti è capitato di svegliarti durante la notte?

Mai o raramente (meno di 1 volta al mese)
A volte (da 1 a 3 volte al mese)
Spesso (1 volta a settimana)
Molto spesso (più di 1 volta a settimana)

Nell’ultimo mese, quante volte ti sei sentito molto assonnato durante il giorno?

Mai o raramente (meno di 1 volta al mese)
A volte (da 1 a 3 volte al mese)
Spesso (1 volta a settimana)
Molto spesso (più di 1 volta a settimana)

Quante volte, nell’ultimo mese, hai avuto mal di testa in mattinata?

Mai o raramente (meno di 1 volta al mese)
A volte (da 1 a 3 volte al mese)
Spesso (1 volta a settimana)
Molto spesso (più di 1 volta a settimana)

Nell’ultimo mese, per riuscire a dormire meglio, quali di queste cose hai fatto?

(puoi scegliere più di un’opzione)

Bevuto tisane, latte caldo o altre bevande per rilassarti e provare a prendere sonno
Usato App di rilassamento e meditazione
Usato dispositivi per tracciare il sonno
Provato con soluzioni semplici come un bagno caldo, guardare la TV, un libro, lo Yoga…
Nessuna delle precedenti

Hai mai usato prodotti specifici come integratori o medicinali da banco per riuscire a dormire meglio?

(puoi scegliere più di un’opzione)

Sì, su prescrizione di un dottore
Sì, senza la prescrizione di un dottore
No, perché ho paura di creare una dipendenza e non riuscire più a dormire senza
No, perché non credo che questi prodotti siano efficaci
No, perché non penso di avere problemi così importanti da assumere prodotti per dormire
Nessuna delle precedenti